Атеросклероз нижних конечностей народные рецепты

Допустимо ли лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей народными средствами?

Атеросклероз часто поражает именно нижние конечности.

Вследствие закупорки сосудов пациент может жаловаться на перемежающую хромоту, боли в состоянии покоя, чувство онемения и потерю контроля над отдельными частями тела.

Улучшить общее состояние и справиться с недугом можно с помощью натуральных средств.

Содержание

Помогут ли натуральные лекарства?

Рецепты, основанные на использовании трав, масел, отваров, используются в качестве предупредительных мер. При запущенных формах атеросклероза народные средства помогут усилить эффект лечения, назначенного врачом, и снять неприятные симптомы.

Перед курсом процедур нужно провести очистку организма, чтобы освободить тело от токсинов, иначе терапия будет неэффективна.

В основном лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей (больше о нем ) народными средствами направлено на восстановление эластичности сосудов, разрушение бляшек и вывод холестерина из организма, укрепление защитных сил и иммунитета.

Возможные риски

Больному сложно самостоятельно диагностировать, есть ли у него заболевание и на какой оно стадии.

Если болезнь прогрессирует, то самолечение может быть опасным для жизни человека.

Получить добро на применение народных средств можно только у врача после обследования. В случае если наблюдается выраженное изменение кровоснабжения, образуются тромбы. врач назначает индивидуальную программу медикаментозного лечения.

Народные средства не помогут больному на этой стадии. Они служат только дополнением к терапии. Поэтому использовать народные средства без обследования на свой страх и риск пациенту не рекомендуется.

Полезные рецепты в домашних условиях

Как же именно лечить атеросклероз сосудов нижних конечностей народными средствами и какие вещества помогут от этого заболевания?

С медом или лимоном

• Принимать смесь меда и перетертого в кашицу лука (1:1) по 1 ст. л. в день.


• Приготовить специальный напиток. В 1 л кипяченой теплой воды необходимо растворить взятые в равной пропорции яблочный уксус и натуральный мед (по 4 ч. л.). Тщательно перемешать и выпить порциями в течение дня (лучше всего по 1 стакану в 4 приема). Если есть проблемы с прищеварением, желательно избегать приема натощак уксуса и содержащих его лекарств.
  

На 1 л меда понадобится 10 перекрученных через мясорубку лимонов (вместе с кожурой) и 10 измельченных головок чеснока. Из ингредиентов приготовить смесь и оставить ее на неделю в закрытой банке или другой герметичной посуде. Употреблять по 4 ч. л. один раз в день.

Смесь сока подорожника и меда (1:1) следует употреблять ежедневно по 1 ст. л.

Очень полезно съедать каждый день лимон с кожурой. Это укрепит стенки сосудов.

Можно готовить домашний лимонный напиток. Для этого следует выжать половинку сока лимона и смешать с 500 мл воды.

Чеснок и овощные соки

• Чесночная настойка. Размять в чеснокодавилке 50 г чеснока и залить его 200 мл водки. Смесь перелить в банку, накрыть крышкой и выдержать в темном месте в течение 7 дней. Затем раствор процедить. Получится чесночная настойка, которую нужно употреблять 3 раза в день (10 капель настойки на 30 мл воды). Перед приготовлением нового лекарства нужно сделать перерыв около 2 месяцев.


• В день рекомендуется употреблять до 100 мл сока огурца (лучше на голодный желудок).


• Утром и вечером хорошо выпивать по стакану свекольного сока. Также полезно делать салаты из свеклы.


• В качестве профилактики заболевания людям среднего возраста можно включать в рацион отжатый сок сырого картофеля .

Соки из овощей укрепляют сосуды и предотвращают возникновение атеросклероза. Также они способствуют улучшению памяти.

Необходимо приготовить сбор из следующих растений: зверобой, череда, ромашка, шалфей, подорожник. Залить стаканом кипятка 1 ст. л. трав и дать настояться. Разогреть раствор до 37 градусов.

Перед наложением компресса больную часть тела нужно помассировать и обработать хозяйственным мылом. Марлю сложить в несколько слоев (чем старше человек, тем тоньше должен быть компресс) и приложить к пораженной конечности.

Следует сохранять тепло во время процедуры как можно дольше. Аппликацию нужно накладывать 2 раза в день на 3–4 часа (хорошо делать ее на ночь). При незапущенной стадии заболевания курс лечения компрессами длится 3 недели, затем перерыв на полгода и снова повторение курса.

Атеросклероз сосудов нижних конечностей: лечение народными средствами и медикаментами

August 5, 2015

Коварным и опасным заболеванием является атеросклероз сосудов нижних конечностей. Лечение народными средствами широко используется на начальных стадиях патологии и приносит отличные результаты. Коварство атеросклероза заключено в том, что нередко болезнь встречается даже в юном возрасте. Патология характеризуется постепенным снижением просвета в артериях в результате отложения на стенках сосудов специфических бляшек.

Причины возникновения

Источников, провоцирующих развитие заболевания, много. По статистике чаще всего наблюдается атеросклероз сосудов нижних конечностей, (фото заболевания представлено в статье), у представителей мужского пола, миновавших 35-летний рубеж.

Основной причиной возникновения болезни считается подверженность человека частым стрессовым ситуациям. Но медики приводят и множество других источников:

• генетическая предрасположенность;


• сахарный диабет;


• малоподвижность;


• желчнокаменная болезнь ;


• повышенное давление;


• неблагоприятные рабочие условия (чрезмерная нагрузка на нижние конечности, высокий уровень шума);


• курение.

Важно своевременно выявить атеросклероз сосудов нижних конечностей. Лечение народными средствами на начальных стадиях способно значительно облегчить симптоматику и принести благоприятный эффект.

Признаки болезни

Определить патологию на ранней стадии крайне сложно. Пока просвет в артериях не сузится в 2 раза, человек совершенно не подозревает о развитии такого заболевания, как атеросклероз сосудов нижних конечностей. Симптомы полностью отсутствуют, пациента ничто не беспокоит.

Возникновение специфического дискомфорта говорит о том, что болезнь уже успела достаточно развиться. Становится затруднительно лечить атеросклероз сосудов нижних конечностей.

Симптомы, по которым можно выявить болезнь:

1. Хромота. Она возникает при быстрой ходьбе или пробежке. В икроножных мышцах появляется резкая простреливающая боль. Она возникает в месте повреждения сосуда. Человеку надо остановиться и подождать, пока дискомфорт утихнет. Такая симптоматика часто встречается у курящих особ.


2. Боль в положении лежа. Дискомфорт часто возникает во время сна. Чтобы унять боль, человеку приходится спускать ноги вниз с кровати. Наличие этого признака – сигнал к немедленному визиту к врачу.


3. Кожные покровы. Отсутствие необходимого питания в результате сужения просвета приводит к высыханию эпидермиса, высыпанию волос, возникновению грибка, наличию плохо заживающих язвочек.


4. «Чужие ноги». Характерная симптоматика атеросклероза. Человек сталкивается с неприятными признаками: ноги не слушаются, начинают заплетаться, немеют.


5. Бледность покровов. Для определения патологии можно провести эксперимент. Человеку необходимо в горизонтальном положении поднять ноги минут на 5, выше уровня тела. Бледные покровы свидетельствуют о недостаточном питании, ведь кровь плохо поступает в сосуды.

Общие рекомендации врачей

Понятие «облитерирующий» используется медиками для описания болезней сосудов, при которых происходит сужение артерий. В результате у человека нарушается циркуляция крови.

Лечение облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей начинается с выполнения определенных правил. Такие рекомендации позволяют значительно улучшить состояние здоровья.

Врачи советуют:

1. Отказаться от табака и алкоголя.


2. Придерживаться диетического питания, в котором нет места соленой, жирной, жареной еде.


3. Контролировать уровень холестерина и стараться снизить его количество в крови.


4. Ежедневно гулять неспешным шагом (не меньше часа). Отказаться от высокого каблука. Выбирать удобную, устойчивую обувь.


5. Обязательно выполнять все рекомендации врача. Принимать только те препараты, которые были назначены доктором. Последовательная терапия значительно облегчит симптоматику такого неприятного заболевания, как атеросклероз сосудов нижних конечностей. Лечение народными средствами рекомендуется использовать только с согласия врача. В этом случае, результат от терапии будет более эффективным.

Методы лечения атеросклероза

При обнаружении специфической симптоматики сразу необходимо идти к врачу. Очень важно начинать терапию своевременно. Изначально будет тщательно изучена история болезни. Атеросклероз сосудов нижних конечностей может возникать на фоне серьезных патологий. Поэтому для снижения риска прогрессирования следует бороться с болезнями-«провокаторами». Игнорирование лечения может закончиться плачевно. Иногда единственным шансом спасти человеческую жизнь является ампутация конечности.

Защитить себя от тяжелых последствий позволяет терапия, назначенная врачом. Лечение состоит из комплекса мер:

• медикаментозная терапия;


• диетическое питание;


• использование народных рецептов;


• физические нагрузки.

Важно запомнить, что при патологии очень опасно прибегать к самолечению. Такие меры часто приводят к сильному прогрессированию болезни. В результате единственным способом лечения остается хирургическое вмешательство.

Медикаментозная терапия

Если стадия болезни не запущена, то достаточно легко перебороть атеросклероз сосудов нижних конечностей. Медикаментозное лечение играет самую важную роль в терапии. Но важно полностью следовать рекомендациям доктора.

В медикаментозное лечение включаются следующие препараты:

1. Средства, купирующие на стенках сосудов отложения. Наиболее эффективными являются медикаменты: «Аторис», «Аторвастатин».


2. Лекарства, разжижающие кровь. Врач порекомендует один из следующих препаратов: «Аспекард», «Аспирин», «Клопидогрель», «Варфарин».


3. Медикаменты для снижения вязкости крови. Такими лекарствами являются: «Пентоксифиллин», «Курантил», «Реополиглюкин».


4. Внутривенные инфузии сосудистых препаратов. Пациентам рекомендуется проводить такие процедуры дважды в год. Для внутривенных инфузий используются лекарства: «Игломедин», «Гепарин», «Тивортин», «Трентал».

Если на начальных стадиях не проводилась эффективная терапия, то серьезно прогрессирует атеросклероз сосудов нижних конечностей. Медикаментозное лечение оказывается малоэффективным. Врачи рассматривают необходимость хирургического вмешательства. Операции проводятся следующими методами:

• протезирование;


• шунтирование;


• баллонная ангиопластика.

Диетическое питание

Эффективная терапия не ограничивается только применением медикаментов. Очень важна диета при атеросклерозе сосудов нижних конечностей. Врач, назначая лечение, обязательно обратит внимание на соблюдение правильного питания. Пациенту рекомендуется низкохолестериновая диета.

Из рациона исключаются:

• жирная, жареная еда;


• мясо говядины, свинины, сало;


• молокопродукты: сыры, сливки, сметана;


• сладости;


• растительные масла;


• переработанные продукты: сосиски, колбасы;


• белый хлеб;


• субпродукты: почки, мозги;


• копчености.

Полезными продуктами при патологии являются:

• нежирная рыба, мясо;


• растительная еда: фрукты, овощи;


• крупы, макароны;


• свежие соки;


• бобовые.

Народные рецепты

Не пытайтесь самостоятельно лечить атеросклероз сосудов нижних конечностей. Лечение народными средствами принесет положительные плоды, только если будет одобрено врачом.

Рассмотрим методы, которыми знахари советуют бороться с патологией

Полезен только свежий напиток. Рекомендуется начинать принимать сок 1-2 раза в день в количестве 100 мл. Постепенно такую дозу увеличивают до 400-600 мл. Сок употребляют минут за 15 до еды.

При плохой переносимости напиток можно разбавлять водой (1:1).

Данное средство не подходит людям, которые страдают гастритом (пониженная кислотность), язвой, тяжелой формой диабета.

Свекольный сок

Минут за 15 до принятия пищи необходимо выпивать 1 ч. ложку свежего напитка. Постепенно объем увеличивается до 100 мл. Такое лечение должно длиться 2 месяца.

Терапия противопоказана пациентам с диагнозами: гастрит (повышенная кислотность), сахарный диабет, язва. Запрещено принимать сок в случае наличия в почках камней.

Луковый сок с медом

Изначально убедитесь в отсутствии аллергии.

Для средства понадобится 20 мл свежего лукового сока и 20 мл жидкого меда. Средство рекомендуется хранить в холодильнике. Принимают «лекарство» 3-4 раза в сутки по 1 ч. ложке.

Терапия продолжается около 1-2 месяцев.

Ванна с крапивой

Это достаточно эффективное лечение облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей.

Застелите дно ванны несколькими слоями крапивы. Наполовину заполните горячей водой (около 70 С). Спустя полчаса долейте холодную воду. Температура должна соответствовать комнатой.

В такой воде необходимо полежать около 30 минут. На протяжении 2 недель следует ежедневно повторять процедуру.

Атеросклероз сосудов нижних конечностей: лечение народными средствами

Содержание статьи:

Атеросклероз сосудов – заболевание, которое часто развивается при сахарном диабете. Причиной становится нарушение обмена веществ, из-за чего происходит сужение артерий и образование на их стенках бляшек. Виной всему отложение вредного холестерина в организме, влияющего на эластичность стенок сосудов.

Такое серьезное заболевание, как сахарный диабет, очень редко обходится без медикаментозного лечения и инъекций инсулина. Потому не хотелось бы перегружать организм дополнительными лекарствами – все они, даже самые щадящие, дают дополнительную нагрузку на печень, почки, поджелудочную железу.

Лечение атеросклероза народными средствами эффективно, если не опускать руки и набраться терпения. К тому же позволяет существенно сэкономить финансовые средства.

Почему возникает атеросклероз нижних конечностей

Избыток холестерина и сахарный диабет – не единственные причины развития атеросклероза сосудов. Установлено, что в группу риска попадают также:

• Мужчины в возрасте старше 35 лет, испытывающие регулярные физические нагрузки;


• Заядлые курильщики;


• Гипертоники;


• Люди, страдающие желчнокаменной болезнью;


• Пациенты с лишним весом и генетической предрасположенностью.

Потенциальных «атеросклерозников» можно отличить сразу по внешним признакам: как правило, это мужчины которым хорошо за тридцать, с солидным брюшком и одышкой, занятые на сидячей работе, утренней пробежке предпочитающие вечерние посиделки перед компьютером или телевизором с баночкой пива. Часто это – бывшие спортсмены.

Атеросклероз сосудов нижних конечностей важно выявить как можно раньше. Коварность болезни в том, что она не признает возраста: незначительные изменения, оставленные без внимания в юные годы, в зрелые могут обернуться серьезными проблемами и даже инвалидностью.

Успешное лечение болезни сосудов нижних конечностей – не вымысел. Это вполне возможно, если начать его как можно раньше, поставив перед собой цель и неуклонно идти к ней, выполняя все предписания.

Как распознать заболевание сосудов нижних конечностей

Атеросклероз на стадии развития протекает почти бессимптомно. Его можно выявить случайно при обследовании. Но чаще всего болезнь остается не диагностированной, пока проход артерий не станет в два раза уже. Именно тогда пациент начинает испытывать дискомфорт и боль – это сигнал о том, что поражение сосудов нижних конечностей уже перешло в достаточно тяжелую форму.

Основные симптомы облитерирующего атеросклероза:

1. Пронизывающая боль во время быстрого передвижения. Часто на пробежке человек внезапно чувствует прострел в икрах, непроизвольно останавливается, чтобы переждать, пока минует острая боль. При продолжении движения заметна хромота. Этот признак болезни распространен среди курильщиков.


2. Пациенты пожилого возраста часто жалуются на внезапные приступы болевого синдрома во время ночного сна. Дискомфорт настолько силен, что человек просыпается, и не может унять боль, пока не спустит ноги вниз с кровати.


3. Сухая, землистая кожа, ломкие волосы и ногти, легко образующиеся язвочки и ссадинки, которые могут неделями не заживать – все это частые явления при сахарном диабете. А виной всему – атеросклероз, при котором питание тканей серьезно нарушается из-за сужения сосудов.


4. Онемение нижних конечностей, ограничение подвижности. Больной при этом не может управлять своими ногами.


5. Нарушенная циркуляция крови. Если пациент в положении лежа поднимет ноги вверх и задержится в такой позе на несколько минут, кожные покровы останутся бледными, приток крови не произойдет. Именно это и называется облитерирующий атеросклероз нижних конечностей.

При сахарном диабете стоит регулярно обследоваться на предмет выявления этого заболевания, и при первых же признаках начинать принимать меры. Лечение в домашних условиях может дать отличный результат и остановить болезнь на начальной стадии.

Общие правила и рекомендации при атеросклерозе

Сахарный диабет сам по себе предполагает сбалансированное питание и здоровый образ жизни – иначе не избежать гипогликемии и тяжелейших последствий этого явления. При сопутствующем диагнозе «облитерирующий атеросклероз» это важно вдвойне. Лечение народными методами в домашних условиях начинается с таких мер:

• Отказ от курения и алкоголя – эти вредные привычки пагубно влияют на сосуды, вначале способствуя их расширению, а потом резкому сужению;


• Соблюдение диеты – исключается все жирное, копченое, соленое, вплоть до крепких мясных бульонов и жареных отбивных;


• Использование препаратов, способствующих выведению холестерина из организма – вот тут и пригодятся проверенные народные рецепты.

Совет: отличная профилактика атеросклероза нижних конечностей – ежедневные прогулки пешком. Но никак не в тесной обуви на каблуке – от такой вообще нужно отказаться.

Народные средства для лечения закупоренных сосудов – хорошая альтернатива медикаментам. Но следует понимать, что работают они только в комплексе с вышеперечисленными рекомендациями и препаратами, назначенными при необходимости врачом.

Если основная болезнь – сахарный диабет – требует регулярного приема каких-либо лекарств, следует обязательно проконсультироваться, насколько они сочетаются с избранными рецептами народной медицины. Даже травы и огородные растения иногда могут обернуться самым настоящим ядом.

Лечение сосудов по Печеневскому А. В

Во многих рецептах фитотерапевта для лечения сосудов используется мед, в некоторых – цветочная пыльца и маточное молочко. Всем диабетикам нужно с осторожностью применять эти средства, тщательно подсчитывая количество полученных углеводов и калорий. Если нужно – калорийность обычного рациона на период лечения должна быть снижена.

Лечение травами

Вначале готовится сбор. Для этого из указанного ниже списка нужно выбрать не менее 15, но не более 20 трав, и соединить их в равных частях:

Сушеница, боярышник, спорыш, шиповник, аир, хвощ полевой, пион, корни валерианы, цикорий, одуванчик, семена фенхеля, аниса, кориандра, морковки, листья березы, мяты, омелы, малины, ивы, мелиссы, кипрея, почки или иголки сосны, цветки липы, календулы, бессмертника, лабазника, клевера, пижмы, плоды рябины или калины.

Кстати, многие из этих растений полезны при СД, к примеру, шиповник при сахарном диабете используется не только для лечения атеросклероза.

Две столовые ложки полученного сырья нужно поместить в термос, залить полулитром кипятка и готовить на медленном огне 10 минут. Затем перелить в термос, дать настояться 3-4 часа, процедить и принимать натощак трижды в день. Одна порция – не более 70 мл.

То, что остается от полученного количества настоя, нужно выпить перед сном. А на следующий день приготовить новый отвар. Курс лечения длится один месяц, после этого рекомендуется сделать перерыв в две недели. Затем лечение можно продолжать.

Набор трав рекомендуется сменить, так как организм привыкает к ним и перестает воспринимать. Следует быть осторожным – некоторые растения, травы и плоды могут вызывать аллергическую реакцию.

Лечение прополисом, медом и маточным молочком

Продукты пчеловодства очень популярны для лечения атеросклероза. Если нет противопоказаний, можно попробовать такие рецепты:

1. Маточное молочко. Это вещество способно снизить уровень липидов и сахара в крови, что очень ценно при диабете любого типа. Оно не только устраняет симптомы атеросклероза, но и улучшает общее самочувствие диабетиков. Употреблять средство рекомендуется каждое утро в крошечных дозах – на кончике кофейной ложки.


2. Прополис при сахарном диабете 2 типа. В аптеке нужно купить спиртовую настойку прополиса и настойку боярышника. Смешать в равных количествах. Принимать средство можно не более 30 капель за один раз, так как оно содержит спирт, перед едой, утром и вечером.


3. Цветочная пыльца. Это уникальное лечебное средство, но вместе с тем и сильный аллерген. Потому принимать его нужно с большой осторожностью. Самый простой и эффективный рецепт: три раза в день рассасывать пыльцу, положив ее под язык. Курс лечения – один месяц.

Все эти средства, по отзывам пациентов, уже через несколько недель использования в два раза уменьшают проявления неприятных симптомов.

Народные методы лечения атеросклероза нижних конечностей

Атеросклероз сосудов нижних конечностей, выявленный на ранней стадии, еще поддается терапии народными средствами.

Рецепты, включающие лечебные травы, помогают привести в норму содержание липидов в крови. Перед началом лечения нужна консультация специалиста.

Особенности питания. Отказаться от продуктов, содержащих много холестерина: жирное мясо, субпродукты, сало, сметана или молоко с высокой жирностью, сливочное масло, яичные желтки.

Запрещены копчености, колбаса, консервы, мясные бульоны, грибы, майонез, кофе, выпечка.

Ежедневное употребление соли ограничить до 4 грамм.

Рекомендованы крупы (пшенная, гречневая), морепродукты и рыба, домашняя птица, постное мясо (телятина, крольчатина). Огромную пользу приносят сухофрукты, свежие фрукты и овощи, обязательно присутствие зелени.

Ежедневное включение в рацион яблок, чеснока, апельсина или лимона, творога усиливает эффективность лечения.

Из напитков следует отдать предпочтение овощным сокам, чаю с лимоном или молоком.

Образ жизни: лыжи, бег, утренняя гимнастика, ходьба, плавание.

Атеросклероз сосудов нижних конечностей лечение народными средствами

• Регулярное употребление сока сырого картофеля лицами старше 40 лет способствует не только лечению, но и профилактике заболевания.

• Лекарства из каштана (настойка, отвар кожуры семян, сок из цветков): усиливают стойкость кровеносных сосудов, понижают вязкость крови, препятствуют тромбообразованию, нормализуют холестериновый обмен, оказывают противовоспалительное и тонизирующее действие.

• Бананы, богатые калием, улучшают работу сердца, стабилизирует АД.

• Настойка плодов шиповника – на кусочек сахара по 20 капель.

• Снять воспаление помогают отвары трав: красный клевер, донник лекарственный, корень лопуха, плоды боярышника.

• Приготовление смеси в равных пропорциях: мед + лимонный сок + растительное масло. Принимать с утра натощак.

• Настойка софоры японской: пол литра водки на стакан нарезанных стручков. Курс терапии — 3 месяца, трижды в день.

• Натертый лимон и чеснок смешать с водой. Настой используют утром по четверти стакана.

• 1/4 ст. настоя корней одуванчика трижды в день.

• Снижает уровень холестерина кукурузное масло. За 30 минут перед приемами пищи в течение месяца.

• Свекла – ценный овощ. Употребляют в виде салата, сока.

• Пропустить через мясорубку лимон, курагу, изюм, чернослив; смешать с медом. Внутрь натощак по ст. ложке.

• Огуречный сок, содержащий калий, препятствует атеросклерозу.

• Настойка листьев подорожника. Доза на сутки – 1 стакан маленькими глотками в течение часа.

• Настойка из хвойных иголок и шишек хорошо очищает сосуды.

• Снизить вероятность развития атеросклероза помогает светлое пиво.

• Смесь сметаны с натертым хреном.

• Листья лесной земляники в виде настоя, корневища и трава – отвар.

• Трижды в день по чайной ложке смеси настоек вязеля и боярышника.

• Приготовление сока рябины — 2 кг ягод кипятить до их размягчения, затем протереть и отжать. Налить в стерильные банки, как компот. Рябина отличается содержанием витамина Р, укрепляющего стенку сосудов, а также оказывающего противогипертоническое действие.

• Крапивные ванны по 30 минут, повторять через день.

• При зябкости конечностей рекомендуется хождение босиком или массаж пальцев и подошв для улучшения кровообращения.

• Контрастные ножные ванны.

• Парафиновые процедуры, грязевые ванночки.

• Наружное применение смеси: 50 мл уксуса + порошок ладана (2 пакетика).

• Наружные аппликации с настоем смеси растений: череда, ромашка, подорожник, шалфей, зверобой.

Совмещая медикаментозное лечение атеросклероза нижних конечностей с домашними средствами вы поможете организму быстрее справиться с заболеванием и ускорить выздоровление.

style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6667286237319125"
data-ad-slot="5736897066">